Milch ist gut für die Knochen – das haben wir schon als Kind gehört, oder? Aber Milch kann noch so viel mehr! Aktuell ist die "Million Women Study" in aller Munde. Und die sagt: Milch kann das Darmkrebsrisiko senken. Und wie bei den starken Knochen, ist der Superheld auch hier das in der Milch natürlich enthaltene Kalzium.
Warum ist Milch so gut für den Darm?
Der Hauptheld in der Milch ist das Kalzium. Es bindet im Darm Gallensäuren und Fettsäuren, die potenziell krebserregend sind, und schützt so die Darmschleimhaut. Schon ein Glas Milch täglich (ca. 200 ml) kann das Risiko an Darmkrebs zu erkranken um etwa 12-14 % senken.
Täglich Milch, bitte!
Milch schmeckt nicht nur hervorragend, sondern ist auch ein kleiner Held für deine Gesundheit. Ob im Müsli, Kaffee oder pur – vielleicht lohnt es sich, Milch einen festen Platz in deinem Alltag zu geben. Täglich Milch- oder Milchprodukte zu verzehren, empfiehlt auch die Deutsche Gesellschaft für Ernährung. Sie sieht für einen Erwachsenen 2 Portionen täglich vor.
Was ist mit Joghurt?
Auch Joghurt hat einiges zu bieten! Er steckt voller Bakterien, die deine Darmflora happy machen. Diese kleinen Helfer können Entzündungen reduzieren und den Darm fit halten.
