Die Getreideflocken mit den Sonnenblumenkernen und den Kürbiskernen in einer Schüssel mischen. Die Milch dazugeben und 10 Minuten stehen lassen, bis die Flocken die Milch aufgenommen haben.
- 3 ELHaferflocken
- 3 ELRoggenflocken
- 1½ ELGerstenflocken
- ¾ ELSonnenblumenkerne
- 1½ ELKürbiskerne
- 150 mlUHT fit milk
- 1Gurke
- 1Staudensellerie
- 1½Paprikaschoten, rot & grün
- 375 gMild and creamy yoghurt
- ¾ TLBraunhirse
- Salz, weißer Pfeffer, Zitronensaft
Pikantes Müsli
Mit fettarmem Joghurt
Vegetarisch
25 Min.
EinfachDie Zubereitung
Zubereitungszeit: 25 Min.
Schritt 1
Schritt 2
Die Gurke waschen, der Länge nach halbieren und in Würfel schneiden. Den Staudensellerie putzen, waschen und ebenfalls klein würfeln, einige Blätter zum Garnieren zur Seite legen. Die Paprikaschoten entkernen, waschen und in Würfel schneiden.
Schritt 3
Den Joghurt mit Braunhirse, wenig Salz, Zitronensaft und weißem Pfeffer glatt rühren und würzig abschmecken.
Schritt 4
Das Gemüse abwechselnd mit der Flockenmischung und dem Joghurt in Gläser einfüllen. Mit Sellerieblättern garnieren und servieren.
